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郵箱：225700
1、掌心相對，手指並攏，相互揉搓，時（shí）間（20~30秒（miǎo））；
2、手心對手背相（xiàng）互搓揉，交換進行（háng），時間（20~30秒（miǎo））；
3、掌（zhǎng）心相對，雙手（shǒu）交叉指縫相互搓揉，時間（20~30秒）；
4、彎曲手指使（shǐ）關節在另一手掌（zhǎng）心旋轉搓揉，交換進行，時間（20~30秒）；
5、左手握住右手大拇（mǔ）指（zhǐ）旋轉搓揉，交換進行，時間（20~30秒）；
6、將五個手指尖並（bìng）攏，放在另一手掌心旋轉搓揉（róu），交換進行，時間（20~30秒）。
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